Segueix-nos

Planifica el teu Trailwalker

Recollida de dorsals

14 MAIG: RECAPTACIÓ I EQUIPS COMPLERTS

Han de constar a la web els 6 membres de l'equip amb els nº de mòbil que cada participant farà servir durant el TW.

19 MAIG: RECOLLIDA DE DORSALS VITORIA

(Pendent localització), de 18h a 22h amb la fitxa d'equip signada (descarregueu-la del vostre perfil web amb les dades definitives).

20 MAIG: BRIEFING 8H, SORTIDA 9H

Briefing i entrega de premis 8h. Abans de la sortida no lliurarem dorsals. Els equips que no hagin recollit el seu dorsal no podran participar.


PER RETIRAR EL DORSAL ÉS NECESSARI

Abans del 14 de maig heu de completar els 6 membres de l'equip a través del vostre perfil web; també podreu registrar els possibles canvis de membres. .  

Per retirar el dorsal és necessari:

  • Introduïr els donatius que falten per completar els 1.500 € necessaris per participar
  • Abans del 14 de maig entrar a la web amb el vostre usuari i contrasenya per fer els canvis d'equip i comprovar que els números de mòvil que apareixen són els que fareu servir durant el Trailwalker. A partir d'aquesta data emetrem els llistats definitius i, per seguretat, no podem acceptar cap altre canvi d'equip
  • Descarregar i signar la fitxa amb els participants i mòbils definitius. Si un equip no ha pogut completar els 6 membres de l'equip abans del 14 de maig, no podrà participar.
  • No cal que vingui tot l'equip a recollir els dorsals, però no podrà recollir-los una persona aliena a l'equip (encara que formi part d'un altre equip).
  • Una pòlissa d'assegurances de Responsabilitat Civil i una altra d'accidents proporcionades per l'organització cobrirà a tots els participants registrats al web fins al 14 de maig.  

Per arribar junts i en condicions, no oblideu:

Revisar el reglament esportiu.

Repassar els materials obligatorisNo portar el material obligatori serà motiu de desqualificació.

  1. Seguir les precaucions sanitàries i consells d'alimentació: a tots els punts de control hi haurà aigua i fruita i algun altre producte amb el què algunes empreses col.laboren, però l'avituallament principal (esmorçar, dinars, sopar) l'ha de facilitar l'equip de suport.

Fer servir la calculadora de ruta per calcular horaris, ritme i descansos.

Punts de control

És important que planifiqueu bé la vostra marxa: sou 4 persones caminant durant un màxim de 32 hores, amb ritmes i descansos que haureu de consensuar bé amb el vostre equip de suport.

La sortida és a les 9.00: la ruta estarà oberta al públic. Cal tenir precaució, paciència i compartir la via amb ciclistes i senderistes.

El sol sortirà a les 6:45h i la posta serà a les 21:30. Durant la nit tindrem lluna nova.

El recorregut del Trailwalker transcorre per espais naturals que hem de preservar i conservar. No tireu fem, utilitzeu els contenidors de recollida selectiva situats en els punts de control. Deixem el recorregut més net de com ho trobem! Utilitzeu els WC situats en els punts de control.

Tots els marxadors haureu de passar pel control de xip, inclós el de sortida un cop passat el control de motxilles. Qualsevol participant que no passi per algun dels controls quedarà automàticament desqualificat. Podeu fer servir la calculadora de ruta per planificar el vostre ritme.

Els horaris d'obertura i tancament de punts de control estan calculats per un temps total mínim de 9 hores i màxim de 32. Els equips que no arribin a un punt de control abans del seu tancament, no podran continuar. 

HORARIOS Km KmAc APERTURA CIERRE
VITORIA GASTEIZ 0 0 08:00 09:15
C1 SUBIJANA DE ALAVA 14,10 14,10 10:15 13:00

C2 PUERTO DE ZALDIARAN (A3102) *

8,90 23,00 11:15 16:00
C3 PUERTO DE VITORIA (A2124)  5,40 28,40 11:45 18:00
C4 ULLIBARRI DE LOS OLLEROS 11,40 39,80 12:45 22:30
C5 - ALEGRIA DULANTZI 14,50 54,60 14:00 03:00
C6 - PARQUE DE GARAIO 10,40 65,00 15:45 06:00
C7 - LANDA 16,80 81,80 17:30 12:00
C8 - AMARITA 10,60 92,40 18:30 15:00
C9 - VITORIA GASTEIZ 7,60 100 19:30 17:00

 

 * L'accés al Puerto Zaldiaran per als equips de suport  es realitzarà mitjançant Bus llançadora facilitat per l'organització; no és possible l'accès en vehicle privat.

Estem intentant tancar acords de col·laboració per poder complementar l'avituallament amb pasta i / o brou calent. Recorda que el suport dels equips durant el Trailwalker és responsabilitat del vostre equip de suport.

Els dispositius de fisiologia i podologia del Trailwalker estan formats per voluntaris i voluntàries de la Universitat Blanquerna i AEPODE. Assegurarem amb personal suficient ambdós dispositius en un sol control (Alegria) i, si disposem de voluntaris i voluntàries suficients, oferirem aquests serveis en controls posteriors. La nostra prioritat és que els equips arribeu a meta, així que és possible que no disposem de voluntaris suficients per cobrir l'arribada.
INSTALACIONES KmAc Localización Avituallamiento Servicios
VITORIA GASTEIZ 0 Exterior/Polideportivo agua wc
C1 SUBIJANA DE ALAVA 14,1 Exterior agua, fruta wc
C2 PUERTO DE ZALDIARAN (A3102) 23 Exterior agua, fruta wc
C3 PUERTO DE VITORIA 28,4 Exterior agua, fruta wc
C4 ULLIBARRI DE LOS OLLEROS 39,8 Exterior agua, fruta wc
C5 - ALEGRIA DULANTZI 54,6 Polideportivo agua, fruta, pasta wc,descanso,fisios,podólogos
C6 - PARQUE DE GARAIO 65,0 Exterior/Carpa agua, fruta, caldo wc, zona acampada
C7 - LANDA 81,8 Exterior/Carpa agua, fruta, caldo wc, zona acampada
C8 - AMARITA 92,4 Exterior agua, fruta, caldo wc
C9 - VITORIA GASTEIZ 100 Exterior agua, fruta wc, duchas
La ruta d'Euskadi és completament circular. Surt del centre de la capital alavesa cap a los Montes de Vitòria, una cadena de suaus turons amb una altitud mitjana de mil metres i un desnivell acumulat d’uns 600 metres positius. Descendim fins a Alegria i fem la segona parat de la ruta vorejant l’embalsament d’Ullibarri-Gambola, per tornar a Vitòria-Gasteiz, on hi haurà la meta.

Avituallament

Important! Per no incrementar els residus plàstics no facilitarem gots de plàstic per a l'aigua, cafè o brou. Si us plau, porteu els vostres gots i recipients que necessiteu.

El sustent dels marxadors principalment l'ha de facilitar l'equip de suport, que disposa de temps suficient per anar a buscar el que necessiti. Els controls no disposen de neveres, de manera que tot el servit per l'organització serà a temperatura ambient

L'avituallament ofert en els punts de control és limitat (aigua i fruita), donat per les empreses que col·laboren i de consum exclussiu dels marxadors, que l'hauran d'agafar personalment (no els ho podreu venir a buscar), per assegurar que als últims equips no els cal sobretot aigua i fruita, així com els productes que els nostres patrocinadors lliuren per als marxadors:

  • Tindrem aigua i fruita a tots els punts de control.
  • A Alegria Dulantzi tindrem amanides bol CARRETILLA.
  • Al Parque de Garaio, Landa i Amarita tindrem CALDO ANETO.
  • A la bossa del corredor us entregarem 10 càpsules de cafè comerç just . Tindrem cafeteres (però no més cápsules) a Alegria Dulantzi, Garaio, Landa i Amarita.

No podem entregar begudes isotòniques perquè no respecten el nostre codi ètic en la seva cadena de producció, agravant la pobresa de la població camperola de molts paisos on treballem.

Durant la travessa entre els punts de control és important dur a la motxilla productes d'alimentació i hidratació. Actualment existeixen moltes begudes desenvolupades per consumir durant l’ exercici. Tenen dosis baixes d’hidrats i permeten mantenir els nivells de sucre a la sang. Per assegurar la seva eficàcia a nivell d’ hidratació és igual d’ important que contingui minerals, millorant així l’absorció intestinal de sodi i aigua. S’aconsella prendre cada mitja hora, aproximadament, mig litre d’aigua, ja que és convenient beure abans que aparegui la sensació de set.

Si podem ingerir algun sòlid, és recomanable menjar cada 30-60 minuts aliments fàcilment digeribles i transportables com gels, llaminadures, barretes energètiques o fruita. La fruita pot ser fresca (preferiblement plàtan i taronja) o bé seca (dàtils, panses i figues). En aquest moment podem permetre’ns el plaer de menjar xocolata (preferiblement negra i de Comerç Just).

Trobaràs més consells d'alimentació al blog i:

Servei sanitari

Reforcem el servei sanitari amb asistència mèdica, de fisiologia i podologia Prevenció: us recomanem una prova mèdica esportiva  abans d'un gran esforç com el Trailwalker. 

Telèfon d'emergències: a la contraportada del roadbook trobareu el telèfon al qual podeu trucar en cas de necessitar que l'equip mèdic es desplaci fins al vostre equip. Us suggerim activar el GPS perquè el vehicle sanitari pugui localitzar el més aviat possible.

Ambulàncies a tots els controls: 8 equips d'atenció mèdica en els controls del recorregut, vehicles d'atenció sanitària i un metge de cursa 24h facilitat pel patrocinador principal de l'esdeveniment, DKV Seguros.

Un equip de fisioterapeutes format per 20 professors i estudiants voluntaris de la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna, estaran a disposició dels corredors que ho sol·licitin a Alegria (km 53).

Podòlegs voluntaris atendran també als participants a Alegria (km 53).