Síguenos

Planifica tu Trailwalker

Recogida de dorsales

24 MARZO: RECAUDACIÓN Y EQUIPOS COMPLETOS

Han de constar en la web los 6 miembros del equipo y los nº de móvil que cada participante usará durante el TW.

29 MARZO: RECOGIDA DE DORSALES EN BCN

Oxfam Intermón, Gran Via 641, de 10h a 20h, con la ficha de equipo firmada (descargadla de vuestro perfil web con los datos definitivos).

31 MARZO: RECOGIDA DE DORSALES OLOT 

Recinte firal, Av. Madrid 2, de 18h a 24h.

PASTA PARTY en el Restaurant La Déu

Reserva tu revisión cardiovascular DKV

1 ABRIL: BRIEFING 9H, SALIDA A LAS 10H

Antes de la salida no entregaremos dorsales. Los equipos que no hayan recogido su dorsal antes del sábado no podrán participar.

PARA RETIRAR EL DORSAL ES NECESARIO

  • Introducir los donativos que falten hasta completar los 1.500€ necesarios para participar.
  • Antes del 24 de marzo entrar en la web con vuestro usuario y contraseña para hacer los cambios de equipo y comprobar que los números de móvil son los que usaréis durante el Trailwalker. A partir de esa fecha emitiremos los listados definitivos y, por seguridad, no podemos aceptar cambios.
  • Descargar y firmar la ficha con los miembros y móviles definitivos y traerla firmada. Si algún equipo no ha podido completar los 6 participantes antes del 24 de marzo, no podrá participar.
  • No es necesario que venga todo el equipo a recoger los dorsales. No podrá recogerlos una persona ajena al equipo aunque forme parte de otro equipo.
  • Abonar 5 euros por equipo del seguro de accidentes obligatorio. En caso de lesión, deberéis presentar el parte de accidente a la aseguradora para recuperar el coste de la atención sanitaria recibida.

Para llegar juntos y en condiciones, no olvidéis:

Revisar el reglamento deportivo.

Repasar los materiales obligatorios.

Hacerte una revisión médica deportiva previa seguir las precauciones sanitarias y los consejos de alimentación: en todos los puntos de control habrá agua y fruta y algún otro producto con el que algunas empresas colaboran, pero el sustento principal (desayuno, comida, cena) lo debe facilitar el equipo de apoyo.

Usar la calculadora de ruta para calcular horarios, ritmo y descansos.

Puntos de control

Es importante que planifiquéis bien vuestra marcha: sois 4 personas caminando durante un máximo de 32 horas, con ritmos y descansos que deberéis consensuar bien con vuestro equipo de apoyo.

La salida es el sábado a las 10.00: la vía verde estará abierta al público y el horario de mayor afluencia de un sábado de mayo son de 8.00 a 10.00. Deberéis tener precaución, paciencia y compartir la vía con ciclistas y senderistas.

El recorrido del Trailwalker transcurre por espacios naturales que debemos preservar y conservar. No tiréis basura, usad los contenedores de recogida selectiva situados en los puntos de control. ¡Dejemos el recorrido más limpio de como lo encontremos! Utilizad los WC situados en los puntos de control.

Todos los marchadores del equipo deberéis pasar juntos por los controles incluído el de salida. Los participantes que no pasen por alguno de los controles quedarán automáticamente descalificados.

Los horarios de apertura y cierre de los puntos de control están calculados para un tiempo total mínimo de 9 horas y máximo de 32. Los equipos que no lleguen a un punto de control antes de su cierre, no podrán continuar.

HORARIOS KM parcial KM acumulado APERTURA CIERRE
OLOT (dorsales y salida) 0 0  10:00h  10:15h 
SANT FELIU DE PALLEROLS 17,6 17,6  11:10h  14:00h
LES PLANES D'HOSTOLES 5,7 23,3  11:30h  15:15h
AMER 8,1 31,4  12:15h  17:00h
ANGLÉS 7,5 38,9  13:00h  19:00h
GIRONA*  17,1 56,0  14:30h  d 2 - 00:00h
CASSÀ DE LA SELVA 15,3 71,3  16:00h  d 2 - 9:00h
LLAGOSTERA 9,6 80,9  17:00h  d 2 - 12:00h
SANTA CRISTINA D'ARO 9,7 90,6  18:00h  d 2 - 17:00h
SANT FELIU DE GUÍXOLS 9,4 100,0  18:45h  d 2 - 18:00h

 

INSTALACIONES KM LOCALIZACIÓN AVITUALLAMIENTO SERVICIOS
OLOT 0 Recinto firal agua WC
SANT FELIU DE PALLEROLS 17,6 Exterior agua, fruta WC
LES PLANES D'HOSTOLES 23,3 Sala polivalente  agua, fruta WC
AMER 31,4 Exterior agua, fruta WC
ANGLÉS 38,8 Exterior agua, fruta WC
GIRONA 56 Fira de Girona agua, fruta, pasta WC, fisios, podólogos, psicólogos
CASSÀ DE LA SELVA 71,3 Pabellón deportivo agua, fruta, caldo WC, descanso, podólogos
LLAGOSTERA 80,9 Pabellón deportivo agua, fruta, caldo WC, descanso, podólogos, psicólogos
SANTA CRISTINA D'ARO 91,0 Pabellón deportivo agua, fruta, caldo  WC
SANT FELIU DE GUÍXOLS 100 Paseo marítimo agua, fruta WC, duchas

Servicio sanitario

Reforzamos el servicio sanitario con asistencia médica, de fisiología y podología. 

Prevención: os aconsejamos una prueba médica deportiva antes de un gran esfuerzo como el Trailwalker. El centro médico Teknon colabora con una prueba de esfuerzo de 70€. ¡Pide cita ya!

Teléfono de emergencias: en la contraportada del roadbook encontraréis el teléfono al que podéis llamar en caso de necesitar que el equipo médico se desplace hasta vuestro equipo. Os sugerimos activar el gps para que el vehículo sanitario pueda localizaros lo antes posible.

Ambulancias en todos los controles: 8 equipos de atención médica en los controles del recorrido, vehículos de atención sanitaria y el médico de carrera 24h facilitados por el patrocinador principal del evento, DKV Seguros.

Un equipo de fisioterapeutas formado por 40 profesores y estudiantes voluntarios de la Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna, estarán a disposición de los corredores que lo soliciten en Girona.

Otros 15 profesionales del Col·legi de Podòlegs de Catalunya atenderán también a los participantes en Girona y Llagostera.

30 enfermeros de Blanquerna reforzarán las curas podológicas y otras lesiones en Cassà.

Tracks y apps

A continuación, podrás descargarte el track total de la ruta 2016 y que puedas planificar cada uno de los tramos del Trailwalker. 

Si usas una aplicación de geolocalización ten en cuenta que tener el GPS conectado puede agotar la batería de tu móvil.

Track de la ruta

Para descargarlo en el GPS (haz clic con el botón derecho en el link y elige la opción para guardar enlace como...)

Para visualizarlo en Google Earth

En caso de emergencia, usa whatsapp o aplicaciones como www.alpify.com para indicar tu localización exacta a los servicios sanitarios.

Tus amigos pueden seguirte online

A tu paso por los puntos de control en http://trailwalker.livetrail.net

Avituallamientos

¡Importante! Para no incrementar los residuos plasticos no facilitaremos vasos de plástico para el agua, café o caldo. Por favor, traed vuestros vasos y recipientes que necesitéis.

El avituallamiento ofrecido en los puntos de control es limitado y donado por las empresas que colaboran, por lo que el sustento de los marchadores principalmente debe facilitarlo el equipo de apoyo, que dispone de tiempo suficiente para ir a buscar lo que necesite. 

Aún así, en todos los puntos de control encontraréis agua y fruta para los 4 miembros del equipo que caminan o corren. Los equipos de apoyo no podrán disponer del avituallamiento reservado para los marchadores, paraasegurar que a los últimos equipos no les falta sobre todo agua y fruta, así como los productos que nuestros patrocinadores entregan para los marchadores

  • En todos los puntos de control tendremos AGUA SANT ANIOL y fruta
  • LIQUATS VEGETALS colabora con dos de sus bebidas más efectivas para los deportistas: la de arroz como hidratador y la de avena con efecto más energético. 
  • En Les Planes d'Hortoles NUTRISPORT nos ofrece bebida isotónica (km 23,3)
  • En Girona (km 56) tendremos ensaladas bol de CARRETILLA.
  • Cassà, Llagostera y Sta.Cristina: ANETO nos ofrece caldo caliente
  • En la bolsa del corredor os entregaremos 10 cápsulas de comercio justo . Tendremos cafeteras (pero no más cápsulas) en Girona, Cassà, Llagostera y Sta. Cristina

Lamentablemente, los controles no disponen de neveras, por lo que todo lo servido por la organización será a temperatura ambiente. No podemos entregar otras bebidas isotónicas porque no respetan nuestro código ético en su cadena de producción, agravando la pobreza de la población campesina de muchos países donde trabajamos. 

Durante la marcha entre los puntos de control es importante llevar en la mochila productos de alimentación e hidratación. Actualmente existen muchas bebidas desarrolladas para consumir durante el ejercicio. Tienen dosis bajas de hidratos y permiten mantener los niveles de azúcar en la sangre. Para asegurar su eficacia a nivel de hidratación es igual de importante que contenga minerales, mejorando así la absorción intestinal de sodio y agua. Se aconseja tomar cada media hora, aproximadamente, medio litro d’agua, puesto que es conveniente beber antes de que aparezca la sensación de sed.

Si podemos ingerir algún sólido, es recomendable comida cada 30-60 minutos alimentos fácilmente digeribles y transportables como hielos, golosinas, barritas energéticas o fruta. La fruta puede ser fresca (preferiblemente plátano y naranja) o bien seca (dátiles, pasas e higos). En este momento podemos permitirnos el placer de comer chocolate (preferiblemente negro y de Comercio Justo).

Encontrarás más consejos en nuestro blog y: