Follow us

Planifikatu zure Trailwalker-a

Dortsalen bilketa

MAIATZAK 14: DIRU BILKETA ETA TALDEAK OSOTUAK

Web orrialdean gutxienez 1500€ eta 6 partaide izan behar ditu taldeak, parte hartu ahal izateko. Behin-betiko partaideen datuekin fitxa deskargatu eta bete beharko da eta ondoren, partaide guztiengatik sinatua behar da dortsalak batzeko

MAIATZAK 19: BILBON DORTSALAK JASO

Campillo Kiroldegian 18:00etatik 24:00rarte. Santa Maria Kalea, 4 (Vitoria-Gasteiz). Zuen taldeko fitxa sinatuta ekarri behar duzue (web gunetik zuen taldeko perfila deskargatu, datu eguneratuekin)

MAIATZAK 20: EZ DITUGU DORTSALAK BANATUKO

Haien dortsalak batu ez dituzten taldeek ezin izango dute parte hartu.

Maiatzaren 14a baino lehen taldeko 6 kideen izenak bete beharko dituzue webeko zuen profilean; baita ere, taldeko kideen aldaketa posibleak arregistratu ahalko dituzue. Data honetatik aurrera, behin betiko taldeen izenak argitaratuko ditugu eta segurtasun arrazoiengatik, ez ditugu aldaketak onartuko. Talderen batek ezin izan baditu aldaketak onartuko. Talderen batek ezin izan baditu aldaketak erregistratu edo 6 kideen izenak bete maiatzaren 14a baino lehen, ezin izango du parte hartu.

Dortsalak batzeko hurrengo pausuak bete beharko dira:

  • web gunean diru bilketa minimoa agertzea (ez dira eskuz eginiko donazioak onartuko).
  • zuen taldeko perfileko fitxa deskargatu eta taldeko kide guztiengatik sinatuta entregatzea.
  • dortsalak batzeko taldeko parte ez den beste pertsona batek (beste talde baten parte hartzen badu ere).

Elkarteak ahalbidetutako esantzunkizun zibila eta istripuetarako aseguru polizak babestuko ditu, maiatzaren 14rarte web orrialdean erregistraturiko kideak. Data hau baino lehen zuen taldeen profilean formulario baten esteka izango duzue, zeinetan kide aldaketa posible guztiak erregistratu aholko dira. Si por alguna razón un equipo no ha podido registrar un cambio antes del 14 de mayo, no podrá participar.

Elkarrekin eta modu onean heltzeko, ez ahaztu ondorengoak:

Kirol arautegia berrikusi.

Beharrezko materialak berrikusi. Beharrezko ez eramateak deskalifikatzeko kausa izango da.

Azterketa medikoak egin, osasun neurriak eta elikadura gomendioak jarraitu: kontrol gune guztietan ura, fruta eta enpresa batzuk ahalbidetzen dituzten bestelako produktuak egongo dira, baina sostengu garrantzitsuena (gosaria, bazkaria, afaria) laguntza taldeak izan behar du.

Ibilbide kalkulagailua erabili ordutegiak, erritmoa eta deskantsuak kalkulatzeko.

Kontrol guneak

Garrantzitsua da ondo planifikatzea zuen martxa: 4 pertsona izango zarete oinez, gehienez 32 orduz, ondo adostu beharreko erritmo eta atseden hartu zure laguntza taldearekin

Irteera 09:00etan da: ibilbidea pulikoari zabalik egongo da. Kontuz ibili beharko zarete, pazientziaz, bai ibiltari zein txirrindulariekin bidea banatuz.

Eguzkia 6:45etan atera eta 21:30etan sartuko da.

Trailwalker-eko ibilbidea, zaindu eta kontserbatu behar ditugun natura eremuetatik pasatzen da. Ez bota zaborrik, kontrol guneetan kokaturiko zabor-ontzi bereiztuetan bota. Utz dezagun ibilbidea aurkitu baino garbiago! Kontrol guneetan kokaturiko komunak erabili.

Talde guztiak kontrol guztietatik pasatu beharko zarete (4 ibiltariak batera) irteerakoa barne, motxilako kontrola eta gero. Kontrolen batetik pasatzen ez direnak, deskalifikaturik geratuko dira automatikoki. Zuen ordutegiak kalkulatu ahal dituzue ibilbide kalkulatzailearekin.

Kontrol guneetako irekiera eta itxiera ordutegiak kalkulaturik daude ibilbide guztia gutxienez 9 orduetan eta gehienezko 32 orduetan egiten dutenentzako. Kontrol gunetik honen itxiera baino lehen irteten ez diren taldeak, ezin izango dute jarraitu.

HORARIOS Km KmAc APERTURA CIERRE
VITORIA GASTEIZ 0 0 08:00 09:15
C1 SUBIJANA DE ALAVA 14,10 14,10 10:15 13:00

C2 PUERTO DE ZALDIARAN (A3102) *

8,90 23,00 11:15 16:00
C3 PUERTO DE VITORIA (A2124)  5,40 28,40 11:45 18:00
C4 ULLIBARRI DE LOS OLLEROS 11,40 39,80 12:45 22:30
C5 - ALEGRIA DULANTZI 14,50 54,60 14:00 03:00
C6 - PARQUE DE GARAIO 10,40 65,00 15:45 06:00
C7 - LANDA 16,80 81,80 17:30 12:00
C8 - AMARITA 10,60 92,40 18:30 15:00
C9 - VITORIA GASTEIZ 7,60 100 19:30 17:00

 


* El acceso para los equipos de apoyo a Puerto Zaldiaran se realizará mediante Bus lanzadera.

 Akorduak itxi egiten saiatzen ari gara, paraide guztiek hornidura pasta eta/edo sopa beroez bete ahal izateko. gogoratu taldeen sustengua Trailwalker-ean zehar laguntzataldearen ardura dela.

Trailwalker-eko fisioterapia eta podologia gailuak boluntarioengatik osatuak daude. Bi gailuak beharrezko lagileekin beteko ditugu kontrol gune bakar baten (Dulantzi). Behar beste boluntario izatekotan, bestelako gune batzuetan ere, zerbitzu hauek eskainiko ditugu. Gure lehentasuna, taldeak herlmugura heltzea da, beraz izan liteke boluntario nahikoak ez izatea helduera hori betetzeko.

INSTALACIONES KmAc Localización Avituallamiento Servicios
VITORIA GASTEIZ 0 Exterior/Polideportivo agua wc
C1 SUBIJANA DE ALAVA 14,1 Exterior agua, fruta wc
C2 PUERTO DE ZALDIARAN (A3102) 23 Exterior agua, fruta wc
C3 PUERTO DE VITORIA 28,4 Exterior agua, fruta wc
C4 ULLIBARRI DE LOS OLLEROS 39,8 Exterior agua, fruta wc
C5 - ALEGRIA DULANTZI 54,6 Polideportivo agua, fruta, pasta wc,descanso,fisios,podólogos
C6 - PARQUE DE GARAIO 65,0 Exterior/Carpa agua, fruta, caldo wc, zona acampada
C7 - LANDA 81,8 Exterior/Carpa agua, fruta, caldo wc, zona acampada
C8 - AMARITA 92,4 Exterior agua, fruta, caldo wc
C9 - VITORIA GASTEIZ 100 Exterior agua, fruta wc, duchas

 Euskadiko ibilbidea guztiz biribila da. Arabako hiriburuaren erdialdetik irteten da Gasteizeko mendietarantz, gehienez mila metroko altuerako eta 600 metro positiboko desnibela dituzten mendikateetarantza. Gero Dulantzirantza jaisten gara eta ibilbidearen bigarren parteak Ulibarri-Ganboako urtegia inguratzen du, azkenik berriro ere Gasteizera helduz, helmuga lekura hain zuzen ere.

Hornidurak

Garrantzitsua! Hondakin pastikoak ez areagotzeko ez ditugu plastikozko edalontziak ahalbidetuko ura, kafea edo saldarako. Mesedez, zuen edalontziak eta beharrezko bestelako ontziak ekarri.

Kontrol guneetan eskainitako hornidura (ura eta fruta) mugatua da, enpresa kolaboratzaileengandik emandakoa. Horregatilk ibiltarien kontsumo esklusiborako izango da (haiek hartu beharko dute pertsonalki, laguntza taldeak ezingo du hartu), azken taldeei ziurtatzeko batez ere ez zaiela ura faltatuko, beste hainbeste enpresa babesleek ibiltarientzako emandako produktuekin.

  • Ura eta fruta kontrol gune guztietan izango dugu.
  • Alegria-Dulantzin- CARRETILLA entsaladak izango ditugu.
  • Garaio Parkean, Landa eta Amarita-n CALDO ANETO.
  • Ibiltariaren poltsan bidezko merkataritzako 10 kafe kapsula emango diskizuegu. Kafe-makinak izango ditugu (baina ez kapsula gehiago) Dulantzin, Garaio Parkean, Landan eta Amaritan.

Ibilbidean zehar kontrol, guneen artean, oso garrantsitzua da elikagai eta edariak eramatea motxilan. Gaur egun, edari asko daude kirola egiten den bitartean kontsumitzeko. Hidrato-etan bajuak diren dosia daukate, eta odoleko azukre maila mantentxea ahalbidetzen dute. Hidratazio eraginkorra ziurtatzeko, mineralak izatea ere beharrezkoa da, hesteen sodio eta uraren xurgadura bermatzeko. Gutxi gora behera ordu-erdiro litro erdi ur edatea gomendatzen da. 

Sodio-renbat hartu ahal badugu, gomendagarria da 30-60 minutura digeritzeko errazak diren elikagaiak jatea, fruta, barrita nergetikoak edo golosinak bezalakoak. Fruta freskoa izan daiteke (platanoa edo laranja hobe) edo fruitu sikuak (datilak, pasak, pikuak). Momentu horretan, txokolatea jateko plazerra hartu dezakegu, txokolate beltza eta bidezko merkataritzakoa ahal izanez gero.

Servicio sanitario

Reforzamos el servicio sanitario con asistencia médica, de fisiología y podología. 

Prevención: os aconsejamos una prueba médica deportiva antes de un gran esfuerzo como el Trailwalker. 

Teléfono de emergencias: en la contraportada del roadbook encontraréis el teléfono al que podéis llamar en caso de necesitar que el equipo médico se desplace hasta vuestro equipo. Os sugerimos activar el gps para que el vehículo sanitario pueda localizaros lo antes posible.

Ambulancias en todos los controles: 8 equipos de atención médica en los controles del recorrido, vehículos de atención sanitaria y el médico de carrera 24h facilitados por el patrocinador principal del evento, DKV Seguros.

Un equipo de fisioterapeutas formado por 20 profesores y estudiantes voluntarios de la Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna, estarán a disposición de los corredores que lo soliciten en Alegría (km 53).

Podólogos voluntarios atenderán también a los participantes en Alegría (km 53).